Meditieren lernen
Was ist Meditation? Wie hilft Meditation? Meditieren lernen hier beginnen und eine Meditation ausprobieren.
Was ist Meditation? Wie hilft Meditation? Meditieren lernen hier beginnen und eine Meditation ausprobieren.
Meditation ist die Ursache für inneren Frieden und die kraftvollste Methode unseren Geist positiv zu verändern. Buddhistische Meditation hilft uns Geisteszustände zu entwickeln, die Frieden und Wohlbefinden anhaltend fördern, und Geisteszustände, die uns Probleme bereiten, zunächst zu verringern und letztendlich ganz zu beseitigen.
“Wenn die Unruhe der ablenkenden Gedanken abnimmt und unser Geist zur Ruhe kommt, entsteht aus unserem Inneren ganz natürlich tiefes Glück und Zufriedenheit. Dieser Zustand der Zufriedenheit und des Wohlgefühls hilft uns, mit der Geschäftigkeit und den Schwierigkeiten des Alltags fertig zu werden.”
Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche
Durch verschiedene Meditationsübungen können wir entspannen, negative Gedanken und schmerzhafte Gefühle loslassen und neue Perspektiven einnehmen. Wir werden die Erfahrung machen, dass unser Geist – und damit wir selbst – flexibler werden, uns leichter anfühlen. Weniger kritisch, sowohl uns selbst als auch anderen gegenüber. Stattdessen liebevoller, klarer, ruhiger. Es gibt noch viele weitere Nutzen, die wir selbst erfahren können. Meditation ist daher für jeden, ob Buddhist oder Nichtbuddhist, eine echte Bereicherung.
Video anschauen mit Gen Kelsang Ananda, dem nationalen spirituellen Leiter von Deutschland und Zentrumslehrer des Tharpaland Kadampa Meditationszentrums und des Kadampa Meditationszentrum Berlin.
Der wichtigste Punkt am Anfang ist einfach Regelmäßigkeit. Es ist nicht wichtig wie lange wir uns Zeit für die Meditation nehmen. 5 Minuten sind besser als gar keine Meditation. Wir sollten uns nicht überfordern, sondern versuchen für kurze Zeit zu meditieren, und dafür in dieser Zeit bei der Sache zu bleiben. Schritt für Schritt werden wir unsere Meditation genießen lernen und ganz natürlich den Wunsch nach mehr entwickeln.
Im Buddhismus benutzen wir Meditation nicht nur zur Entspannung, sondern als Werkzeug für persönliches Wachstum, und insbesondere im Kadampa Buddhismus gehen Meditation und Alltag Hand in Hand. Wir können durch Meditation allmählich die Person werden, die wir sein möchten. Wenn wir über Atemmeditation hinaus gehen möchten, ist Anleitung durch erfahrene Praktizierende sinnvoll. Dafür bietet das Kadampa Meditationszentrum Dresden verschiedenste Kurse, von reinen Anfängerkursen bis zu tiefgründigen Studienprogrammen an. Mehr Infos sind auf der Startseite zu finden.