Erlebst du häufig, dass dein Geist getrieben ist, dass du dich ständig gehetzt und unruhig fühlst? Oder hast du das Gefühl, dass dich die vielen Anforderungen des Lebens überfordern?

Eine regelmäßige Meditationspraxis – und sei es nur fünf Minuten täglich – kann helfen, Stress abzubauen, unsere mentale und physische Gesundheit zu verbessern und langfristig mehr innere Ruhe und Frieden zu finden.

In diesem Meditationskurs liegt der Fokus darauf, wie wir eine einfache und regelmäßige Meditationsroutine entwickeln können. Es werden leicht zu erlernende Meditationen aus der buddhistischen Überlieferung vermittelt. Außerdem werden praktische Hinweise gegeben, wie wir im Alltag Stück für Stück lernen können, eine freudvolle Meditationspraxis aufzubauen.

Der Kurs richtet sich vor allem an Anfänger, aber auch Fortgeschrittene sind eingeladen, die Grundlagen der Achtsamkeits- und Konzentrationspraxis zu festigen.