Meditation für Körper und Geist – Prävention und Regeneration

Dieser Kurs führt in bewährte Meditationsübungen aus der buddhistischen Überlieferung ein, die darauf abzielen, Körper und Geist zu stärken und in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Durch regelmäßige Praxis können innere Ruhe, Klarheit und Stabilität entstehen – wichtige Voraussetzungen, um den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.

Die Übungen unterstützen dabei, Stress, Überforderung und Erschöpfung frühzeitig wahrzunehmen und ihnen vorzubeugen. Gleichzeitig können sie dazu beitragen, bereits entstandene Belastungen von Körper und Geist sanft zu regulieren und regenerative Kräfte zu fördern. Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen werden mit kurzen Impulsen zur Selbstwahrnehmung kombiniert.

Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden, ihre Aufmerksamkeit zu sammeln, den Geist zu beruhigen und eine heilsame Haltung gegenüber sich selbst zu entwickeln. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie an Menschen mit ersten Meditationserfahrungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ziel ist es, eine nachhaltige Praxis zu entwickeln, die Wohlbefinden, innere Stabilität und Gesundheit unterstützt.