Im Norden Indiens wurde im Jahr 624 v.Chr. Buddha geboren. Was er lehrte, kann uns auch in unserer heutigen Zeit helfen, innere Probleme zu lösen und einen wirklich friedvollen Geist zu entwickeln. Innerhalb der Lehre Buddhas gab es eine Meditationspraxis, die lange Zeit nicht öffentlich gelehrt wurde, sondern in einer geheimen Überlieferungslinie nur einigen wenigen Schülern offenbart wurde.
Später jedoch erkannte Geshe Chekawa (1102-1176, Verfasser der „Geistesschulung in sieben Punkten“), dass diese Meditationen – obwohl sehr tiefgründig – doch die Kraft haben, sowohl erfahrenen Meditierenden als auch Anfängern zu helfen, einen starken, liebevollen Geist zu entwickeln.