in Görlitz
Wie du dir Schritt für Schritt eine Meditationspraxis aufbauen kannst
Ist unser Geist frei von der Unruhe ablenkender Vorstellungen, wird er ruhig und weich. Erleben wir die Freude inneren Friedens und Glücks, lässt unser Verlangen nach äußeren Quellen des Vergnügens ganz natürlich nach und es ist einfach, zufrieden zu sein.
An den Abenden lernst du alles, was du über Meditation wissen musst, um dich effektiv und nachhaltig in Meditation schulen zu können. Jede Sitzung beginnt mit einer vorbereitenden Atemmeditation von ca. 10 Minuten, um Ablenkungen zu stoppen. Es folgt eine praktische Erklärung des jeweiligen Themas. Und schließlich meditieren wir die letzten 15 Minuten, um das Gelernte anzuwenden und zu vertiefen.
Vorbereitung auf die Meditation (19.9. | 26.10. | – | 10.10.)
Die ersten 3 Sitzungen beschäftigen wir uns mit Vorbereitung. Vorbereitung ist alles. Jeder, der schonmal irgendwas gemacht hat, weiß das. Ob kochen, ob jemanden operieren, ob reisen, ob Sport machen oder spazieren gehen. Mit einer guten Vorbereitung geht alles leicht von der Hand. Bei Meditation ist das genauso. Das kann gut mit Rodeln verglichen werden. Wenn man den Schlitten zu Beginn in die richtige Spur setzt, dann braucht man sich nur noch abzuschieben und die Fahrt wird entspannt. Vorbereitung auf die Meditation ist wie den Schlitten in die richtige Spur zu setzen.
Meditation korrekt ausführen (24.10. | 31.10. | – | 14.11. | – | – | 5.12.)
In den folgenden 4 Sitzungen werden Funktionen des Geistes erklärt, die bei der Meditation zum Einsatz kommen. Eine wichtige Rolle spielen dabei Achtsamkeit, Wachsamkeit und Gewissenhaftigkeit – Teile deines Geistes, deren Entwicklung deine Meditationspraxis enorm verbessert. Die gelehrten Übungen führen dich zur Schuling in der Klarheit des Geistes – eine Meditation, die im Buddhismus als effektivste Übung für die Schulung in Konzentration gelehrt wird. Eine Erfahrung von Konzentration ist eine Erfahrung tiefen inneren Friedens, der dir die Gewissheit gibt, dass du die Quelle des Glücks in deinem Herzen trägst.
Der Abschluss der Meditation (12.12.)
Egal, wie unsere Meditation verläuft, jede Meditation hinterlässt positive Spuren in unserem Geist – Potenziale, die Ursachen für zukünftige angenehme Erfahrungen sind. Um diese zu beschützen, lehrt Buddha die Praxis der Widmung. Und mit dem Verständnis, dass unser Geist der Schöpfer unserer Erfahrungen ist, lernst du durch die Praxis der Widmungsgebete dein Leben in eine positive Richtung zu bahnen.
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Vortragsabende mit angeleiteter Meditation
Indem wir lernen, Buddhas Ratschläge in Meditationsobjekte umzuwandeln und über sie zu meditieren, können wir eigene tiefe Erfahrungen damit gewinnen, die uns im täglichen Leben helfen. Lass deine eigene innere Weisheit anwachsen und werde dein eigener spiritueller Meister!
19.09.
INNERE STABILITÄT IN EINER INSTABILEN WELT
– Wie dir eine Einsicht in die Natur des Geistes hilft, an der Welt nicht zu verzweifeln
Mit einer eigenen tiefen Einsicht und einer eigenen Erfahrung in die Natur des Geistes erkennen wir, dass wir selbst nicht unsere Gefühle sind. Die Umstände, die zur Entstehung unserer Gefühle beitragen, wäre keine Gefahr mehr für uns. Ob gut oder schlecht – beides könnten wir positiv nutzen. Gewinne mit den Erklärungen und Meditationen aus dem Text Wie wir den Geist verstehen eine Einsicht und eine Erfahrung in die Natur deines Geistes.
26.09.
SO FÜHLT SICH LIEBE LEICHT AN
– Die Meditationen der siebenfachen Ursache und Wirkung
Lerne durch Schulung in den Meditationen der siebenfachen Ursache und Wirkung aus der buddhistischen Überlieferung einen besonderen Geist bedingungsloser Liebe zu entwickeln. Er beschützt dich vor schmerzhaften Erfahrungen und gibt dir eine innere Leichtigkeit im Umgang mit anderen. Erklärungen aus dem Text Freudvoller Weg
10.10.
AUFBLÜHEN STATT VERSAUERN
– Buddhas Anleitungen, um Wut und Hass loszulassen
Lerne durch die Praxis des geduldigen Annehmens das innere Feuer der Wut zu löschen. Ohne Wut löst sich unsere körperliche Anspannung, unser Schlaf wir erholsam, das Essen beginnt besser zu schmecken, unsere Beziehungen verbessern sich und vieles mehr. Vielleicht erkennst du, dass nicht das Problem das Problem war, sondern die Wut. Erklärungen aus dem Text wie wir unsere menschlichen Probleme lösen
24.10.
DIE ILLUSION DES LEIDENS
– Wie du mit Liebe und Weisheit Leiden überwinden kannst
Durch die Anwendung der Lamrim Meditationen können wir die Fähigkeit gewinnen, selbst die schlimmsten Arten des Leidens nicht ignorieren zu müssen, sondern ihnen mit Entsagung und Mitgefühl zu begegnen. Meditationen, die dir Lösungen für Probleme und einen tieferen Sinn im Leben zeigen können. Erklärungen aus dem Text Das neue Meditationshandbuch
31.10.
DIE WEISHEIT LOZULASSEN
– Wie deine Meditation über Leerheit Kraft gewinnt
Lerne über Leerheit zu meditieren, um die Unwissenheit des Festhaltens am Selbst zu schwächen. Leerheit ist die Art und Weise, wie die Dinge wirklich sind. Verstehen wir Leerheit, dann wirkt dieses Verständnis unserer Unwissenheit des Festhaltens am Selbst direkt entgegen. Diese Unwissenheit ist auch als innerer Dämon bekannt, weil sie unser Glück zerstört und die Quelle unseres Leidens ist. Erklärungen aus dem Text Wie wir unser Leben verwandeln
14.11.
ALLEIN, ABER NICHT EINSAM
– Buddhas Anleitungen, um sich mit Anderen verbunden zu fühlen
Lerne Meditationen aus der buddhistischen Überlieferung auszuführen, die unser inneres Erleben von Einsamkeit und Getrenntheit schrittweise in ein erfüllendes Gefühl liebevoller Verbundenheit umwandeln können. Diese wissenschaftlichen Methoden können von allen praktiziert werden, unabhängig von Alter, Herkunft, Geschlecht oder Religion. Erklärungen aus dem Text Acht Schritte zum Glück
5.12.
WER TRIFFT MEINE ENTSCHEIDUNGEN?
– Buddhas Anleitungen für wahre innere Freiheit
Buddha erklärt uns, dass wir unseren Geist und damit unser Handeln gar nicht selber kontrollieren, sondern dass er durch sog. Verblendungen – Fehlvorstellungen und Verzerrungen in unserer Wahrnehmung – kontrolliert wird. Lerne, wie du deinen Verblendungen auf die Schliche kommen kannst und wahre innere Freiheit findest, indem du sie überwindest. Erklärungen aus dem Buch Wie wir den Geist verstehen
12.12.
ERKENNE DICH SELBST
– Wie dir ein Verständnis deines Geistes hilft, glücklich zu sein
Wir beginnen mit einer angeleiteten Meditation, um Ablenkungen zu stoppen. Es folgen Erklärungen aus verschiedenen Themen der Lehre Buddhas und wir enden mit einer angeleiteten Meditation von 15-20 Minuten, um das Gelernte zu vertiefen und anzuwenden
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BEZIEHUNGEN HEILEN
Lerne Meditationen aus der buddhistischen Überlieferung, die dir helfen, einen glücklichen Geist und zuversichtliche Einstellungen zu entwickeln. Am ersten Abend betonen wir, wie man sich mit seinem inneren Frieden verbinden kann und am zweiten Abend betonen wir, wie wir aus unserem friedvollen Geist heraus anderen nützlich sein können. Lerne den Menschen das zu geben, was sie tatsächlich brauchen – friedvolle Geisteszustände!
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Workshop zum Meditieren lernen in Görlitz
Lerne einfache Meditationen, die dir helfen gedanklich mal abzuschalten und tiefe innere Ruhe zu genießen. Entdecke einen inneren Raum der Klarheit, der Lösungen für die Herausforderungen des Alltags bereit hält. So wie die Sonne, die die ganze Zeit scheint, obwohl wir sie hinter den Wolken nicht sehen können.
Ein Geschenk des Autors an die Menschen dieser modernen Welt.
Weitere Bücher:
Tharpa Verlag
Freitag – Vortrag & Meditation in Bautzen (derzeit keine Termine...